還記得紹榮在 #料理之王 第一集的...
還記得紹榮在 #料理之王 第一集的料理嗎\ 現在就趕緊到 #全聯福利中心 把材料買齊\ 一起來製作這道酸甜可口的創意老台菜 #五柳魚?\ \ https://youtu.be/DKoHBai-KF0\ \ #料理之王 #星光雲 #餓勢力 #量子娛樂 #ETtoday #Jet綜合台 #紹男食代 #五柳
魚 #台菜 #全聯福利中心 #鍋寶 #hola #panasonic #料理食堂
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謝謝這三精油撐著我這些心力交瘁的日子\ 難題多，其實我不那麼害怕。\ 壓力比較大的部分是要一邊處理事情之外還不能把工作丟一邊。\ 單媽沒有人可以討論\ 總是自己一個人奮鬥打拼跟打怪\ 感謝孩子們長大了非常貼心\ 感謝自己已經累翻了還是可以開車台中當天來回\ \ 今天除了跟夥伴工作很開心之外\ 最感到溫
暖的是被帶去吃這好吃到快把舌頭吞進肚子裡的#牛肉劉汕頭火鍋 \ 喜歡喜歡 好吃好吃\ \ 不管再累\ 我都會提醒自己\ 陸小琪，妳很幸福！看看妳的孩子們，看看妳身邊的夥伴跟廠商還有公司是多支持妳！面對困難時還是要提醒自己看看身邊的，記得要惜福！\ \ 晚安嘍大家.....\ 我累了?幫兒子跟抱抱上個精油後，來睏?\ \ 明天聊?明天跟大家分享一個好特別的心情喔！\ \ #多特瑞\ #陸元琪gogo購
又肥又小隻⋯\ 繼續努力吧⋯⋯\ 減脂中 請勿餵食?\ \ 「動力是暫時的，不要指望它！持續全力以赴才是王道」\ \ #aroo #personaltrainer #gym #gymlife #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #workou
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【啞鈴肩推常見錯誤】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 右邊是正確，沒改到我87 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今
天來教大家啞鈴肩推常見錯誤之一❌，這個動作其實有很多撇步，對於新手來說我覺得是相對比較困難的，畢竟肩膀這個東西爆炸你上半身基本上都不用練了，就只能練腿，怕爆，所以要好好重視肩膀! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這次講的是像是推時，不要完全推直(肘關節鎖死)，因為他不僅失去了肩膀的張力，也容易聳肩代償，甚至是受傷(想想只能練腿) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下放時也不要放太下面，肩膀沒出到力沒意義，張力也會失去，做到平行就好 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:這次就先講解這個以較簡單的部分，其他的還有角度、腰、又或是內旋外旋的呀，下次再跟大家做講解喔~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #肩膀 #肩推 #啞鈴肩推